Moves Methode

597.00

  • Heb jij al meerdere diëten geprobeerd met geen of nauwelijks resultaat?
  • Ben je bang dat je een aandoening ontwikkelt door je overgewicht, zoals diabetes type 2?
  • Zit jij mentaal en lichamelijk niet lekker in je vel?
  • Heb jij last van vervelende ‘kwaaltjes’ zoals vermoeidheid, een slechte huid of stemmingswisselingen?
  • Heb jij mensen in je omgeving die medicijnen slikken en wil jij dat voorkomen in de toekomst?
Categorie:

Wat gaan wij doen in het MOVES programma?

 

 

➤In dit programma neem ik je bij de hand en verander je stapje voor stapje je voedingspatroon en leefstijl. Met volop voedingsstoffen die ervoor zullen zorgen dat het steeds makkelijker wordt om ongezonde voeding te laten staan en je krijgt wellicht op termijn zelfs zin om te gaan sporten! Zoals bij mij het geval is.

➤We gaan de hormonen in balans brengen welke zorgen voor je energiehuishouding en je honger en verzadiging, daarnaast gaan we kijken naar voeding wat niet bij jou past. Deze voeding zorgt voor extra gewicht.

➤In mijn programma is mindset en ontspanning even belangrijk als voeding.
In mijn programma ontdek je met welke voeding en welke gedachten je je het beste kunt voeden. We focussen niet op wat niet mag, maar op wat wèl mag.

➤Omdat dit programma deels uit één op één consulten bestaat kunnen we snel stappen maken en snel schakelen. Ik ga je persoonlijk begeleiden, ik ben je stok achter de deur!

➤Ik begeleid je stap voor stap, je hoeft niet direct alles om te gooien. Je hebt 4 één op één gesprekken (30 minuten) via Whatapp of zoom, waarin ik je persoonlijk begeleid. Je kan al je vragen en twijfels met me delen.

Waar staat de Moves Methode voor?

 

Mindset

Alles begint bij mindset, het begint bij wat je denkt, daar ontstaat een actie en die acties beïnvloeden jouw resultaat. We gaan ervoor zorgen dat je elke dag met het goede been uit bed stapt, met de juiste mindset en gedachten zodat je de goede keuzes maakt.

We denken vaak dat we geen keuze hebben in hoe we ons zelf voelen. In het leven komen er nu eenmaal stressvolle periodes in onze leven. Wat de situatie is maakt niet uit, hoe je ermee omgaat maakt heel veel uit! Want ga je je echt beter voelen als je een pak koek hebt gegeten nadat je slecht nieuws hebt ontvangen. Niet hè?!

Je hebt altijd een keuze namelijk! Hier gaan we aan werken. Je krijgt inzichten over jezelf, je gaat je bewust worden van je gedachten, gevoelens en acties!

Ontspanning

We staan continu aan: voor werk, kinderen, relaties, telefoon, ouders, schoonouders en familie. Om 10 uur ‘s avonds plof je op de bank met een glas wijn om te ontspannen (voor je lichaam is dit geen ontspanning), maar je herkent vast de situatie.

Stress is geen probleem zolang het van korte duur is. Tegenwoordig hebben we allemaal chronische stress.

Wist je dat alle niet overdraagbare ziektes hun oorsprong hebben vanuit chronische stress. Dit ga ik je uitleggen in het programma, daarna zul je je altijd bewust zijn als je stress hebt.

En zul je met plezier aan je ontspanning gaan werken. Ik heb diverse tools voor jou zodat je kan kiezen wat bij je past. Het kost je maar 5 tot 10 minuten per dag.

Voeding

Voeding is uiteraard de basis van een goede gezondheid. In de één op één gaan we kijken naar jouw doel en dan gaan we daar stap voor stap naar toe werken. Je hoeft echt niks te eten wat jij niet lust en je hoeft niet naar allerlei winkels voor de ingrediënten. We gaan samen kijken wat bij jou en je gezin past. De basis blijft een stabiele bloedsuikerspiegel en ontspanning. Zodat jij je goed genoeg voelt om aan het afvallen te beginnen.

Om blijvend af te vallen, zal je eerst gezonder moeten worden. Daarnaast kijken we naar je eventuele klachten en gaan we hieraan werken.

Ik leer je hoe je met simpele ingrediënten en groenten heerlijk maaltijden maakt. We beginnen stap voor stap. Je ontvangt E-books voor ontbijt, lunch en diner.

Ziektes zitten niet altijd in de genen, het zijn vaak omgevingsfactoren. Als jij hetzelfde doet en eet als je ouders en je grootouders dan is de kans groot dat je dezelfde aandoeningen krijgt.
Energie

Hoe houd je energie de hele dag?
Je hebt geen aan energie omdat;

➤je hormonen uit balans zijn
➤je in je slaap niet goed uitrust, heb je geen zin om uit je bed te komen
➤je spijsvertering wellicht niet goed werkt
➤je voeding binnen krijg die je lichaam veel energie kost
➤je wellicht insuline resistent bent, komt de energie niet in je cellen!

Stabiele hormonen

Net zo belangrijk als ontspanning is je hormoon balans.
Doordat je bloedsuikerspiegel piekt en daalt heb je weinig energie. Je gaat begrijpen hoe dat kan en wat je eraan kan doen, zodat je ’s avonds op de bank gaat liggen omdat je het wilt en niet omdat je zo moe bent!

Het rijtje wat ik hierboven heb genoemd bij energie, ze hebben stuk voor stuk met je hormonen te maken:

➤je hormonen uit balans zijn, heb je geen energie (insuline)
➤je in je slaap niet goed uitrust, heb je geen zin om uit je bed te komen (melatonine)
➤je spijsvertering wellicht niet goed werkt, kost je dat enorm veel energie (diverse enzymen en overbelasting van je alvleesklier)
➤je voeding binnen krijg die je lichaam veel energie kost, houd jij geen energie meer over (insuline).
➤je wellicht insuline resistent bent, komt de energie niet in je cellen! (insuline)
➤je ontdekt dat als je hormonen in balans zijn dat je ook tijdens je menstruatie minder klachten hebt en minder klachten hebt tijdens de overgang (geslachtshormonen)

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Moves Methode” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Ontvang een gratis E-book met 15
gratis tips voor gezond brood beleg!

Downloaden

E-book-15-tips-gezond-broodbeleg-cover

Gratis kennis te maken met Esma?

Wil je eerst eens kijken of ik wat voor je kan betekenen, plan gerust een gesprek in om kennis te maken.

In de praktijk is gebleken dat het moeilijk is om jezelf te coachen. Met mijn hulp als voedingsdeskundige is resultaat zeker haalbaar. Persoonlijke aandacht is zeer belangrijk, omdat iedereen anders is en begeleiding nodig heeft op verschillende “punten”.