HORMONEN UIT BALANS
Als je hormonen begrijpt, dan kun je ze vragen iets te doen, in plaats van alleen maar dwingen met bijvoorbeeld medicijnen. Door weer bevriend te raken met je hormonen, kan er weer een goede samenwerking ontstaan. Vermoed je dat je hormonen uit balans zijn, neem gerust contact op. Met een vragenlijst komen we er samen achter welke hormonen uit balans zijn.
Hormonen uit balans, overgangsklachten, pms, slecht slapen, middagdips etc…
Hormonen hebben niet alleen te maken met zwangerschap, menstruatie en overgang, nee hormonen regelen ontzettend veel in ons lichaam. Ze regelen hoe je slaapt, hoe je je voelt, of je overgewicht hebt of niet en waar je dat overgewicht hebt of je het koud of juist warm hebt.
Of je een dip krijgt na je maaltijd of juist energie. Of je depri voelt, boos of prikkelbaar?
Of je een volle haardos hebt en dun haar, of je snel rimpels krijgt of je er juist jong uit blijft zien. Of jij altijd maar door kan blijven eten of snel verzadigd bent. Ben je vaak of juist nooit ziek? Nooit ziek is ook niet goed namelijk!
Hormonen uit balans
Als je hormonen begrijpt, dan kun je ze namelijk vragen iets te doen, in plaats van alleen maar dwingen met bijvoorbeeld medicijnen. Door weer bevriend te raken met je hormonen, kan er weer een goede samenwerking ontstaan.
Het is net domino, als er ergens iets niet goed gaat/omvalt. Dan kunnen er allerlei klachten ontstaan en kan het steeds erger worden omdat alles met elkaar verbonden is.
Zijn je hormonen uit balans, heb je eetbuien, opvliegers, pms, wordt chagrijnig als je niet eet? Allemaal tekenen dat je hormonen uit balans zijn.
Hormonen uit balans door teveel sporten?
Wist je dat hoe en wanneer je sport dat dat van invloed is op je resultaat? Of je afvalt of niet, of je spieren bouwt of niet.
Je kan ook teveel sporten dan maak je cortisol aan of net te weinig zodat je je doelen niet haalt.Als je weet wat je doel is kan ik je daarbij helpen.
Samen kan ik met jou een sportschema opstellen zodat jij je doelen behaalt. Wil je meer spieren? Dat kan je op een bepaalde manier trainen zodat je gauw effect merkt.
Hormonen zijn boodschapperstoffen, ze geven een boodschap door. Wil jij de juiste boodschap ontvangen?
Insuline resistentie
PMS
Overgangsklachten
- Enorme trek in suikers en koolhydraten
- Hele dag door kunnen eten
- Duizelig en zweterig als je niet op tijd eet
- Trillen van de honger
- Emotie-eten
- Overgewicht
- Vocht vasthouden
- Dikker worden in de taille (zwembandje)
- Steeds meer moeite hebben om af te vallen
- Appelvormig figuur; tailleomtrek van meer dan 88 cm bij vrouwen en 102 cm bij mannen
- Niet meer afvallen op een energie beperkt dieet
- Weinig energie
- Onregelmatige menstruatie
- Hoofdpijn
- Vocht vast houden
- Pijnlijke borsten
- Opgeblazen gevoel
- Lage rugpijn
- Buikpijn
- Gewrichtspijn
- Hevige vloeien tijdens de menstruatie
- Stemmingswisselingen
- Vermoeidheid
- Boosheid
- Somberheid
- Angst gevoelens
- Opvliegers
- Hoofdpijn
- Angstgevoelens
- Stemmingswisselingen
- Overgewicht
- Pijnklachten
- Prikkelbaar
- Depressieve gevoelens
- Droge huid
- Droge ogen
- Slecht slapen
- Vaginale klachten
- Concentratieproblemen
- en nog veel meer….
Zijn je hormonen uit balans, misschien kan een EMB bloedtest wat voor je betekenen?
Wil jij je graag weer fit voelen? De leukste versie van jezelf zonder buikpijn, hoofdpijn, vermoeidheid, menstruatieklachten of stemmingswisselingen? Je hormonen in balans brengen. En wil jij er bij begeleid worden zodat je écht resultaat behaald?
Hormonen uit balans, overgangsklachten, pms
Het is tegenwoordig alleen erg lastig. Met alle ongezonde voeding om ons heen, veel stress, straling, pesticiden, roken, alcohol, slecht slapen en te weinig beweging. We leven meer vanuit ons hoofd en voelen niet meer wat goed voor ons is. We willen constant maar bezig zijn om maar niet te hoeven nadenken over onszelf. Dat vinden we maar lastig en voelen ons gelijk schuldig als we niet “iets” aan het doen zijn!
Tips om je hormonen in balans te brengen
- Beweeg elke dag voldoende (30m)
- Eet gezond en gevarieerd
- Laat alcohol en sigaretten staan
- Laat regelmatig je bloedwaardes controleren
- Leer regelmatig iets nieuws
- Zorg voor voldoende slaap
- Vermijd stress of beweeg mee met het leven
- Zorg voor sociale contacten
- Ontspan je regelmatig, mediteren, yoga…
- Schakel hulp in, als je je niet goed voelt
Gezonde challenges: doe jij mee?
Waarom ontbijten met groenten?
Het ontbijt zet de toon voor de rest van de dag!
Start jij de dag met teveel koolhydraten, dan blijf je de hele dag naar koolhydraten snakken.
Heb je geen idee wat je moet eten om de dag goed te starten? Vind je gezond eten te tijdrovend, ingewikkeld en demotiverend?
Kun jij wel wat hulp en inspiratie gebruiken om meer groente te eten. Dan hebben ik wat voor je…
