Ik ben niet zo van de havermout pap. Maar op deze manier is het wel erg lekker. Met geraspte appel.
De appel met schil raspen boven koekenpan. beetje boter erbij en kaneel. Heel even verwarmen in de koekenpan,
en dan over je havermout met wat noten en zaden erbij. Heeeerlijk!

We weten allemaal dat een appel gezond is. Maar de appel wordt toch nog onderschat naar mij idee. Google maar eens!
Bij een geraspte appel komt pectine vrij. Pectine is heel goed voor je spijsvertering en darmen.
Dus ook als je een appel eet. Kauw goed dan pas komt de pectine vrij.
Goed kauwen wordt ook onderschat. Heel erg belangrijk voor de vertering van je voedsel.
Opgeblazen gevoel na het eten. Let eens op hoe vaak je kauwt?

Eet smakelijk!

Ontvang een gratis E-book met 15
gratis tips voor gezond brood beleg!

Downloaden

E-book-15-tips-gezond-broodbeleg-cover

Gratis kennis te maken met Esma?

Wil je eerst eens kijken of ik wat voor je kan betekenen, plan gerust een gesprek in om kennis te maken.

In de praktijk is gebleken dat het moeilijk is om jezelf te coachen. Met mijn hulp als voedingsdeskundige is resultaat zeker haalbaar. Persoonlijke aandacht is zeer belangrijk, omdat iedereen anders is en begeleiding nodig heeft op verschillende โ€œpuntenโ€.