Ik ben niet zo van de havermout pap. Maar op deze manier is het wel erg lekker. Met geraspte appel.
De appel met schil raspen boven koekenpan. beetje boter erbij en kaneel. Heel even verwarmen in de koekenpan,
en dan over je havermout met wat noten en zaden erbij. Heeeerlijk!

We weten allemaal dat een appel gezond is. Maar de appel wordt toch nog onderschat naar mij idee. Google maar eens!
Bij een geraspte appel komt pectine vrij. Pectine is heel goed voor je spijsvertering en darmen.
Dus ook als je een appel eet. Kauw goed dan pas komt de pectine vrij.
Goed kauwen wordt ook onderschat. Heel erg belangrijk voor de vertering van je voedsel.
Opgeblazen gevoel na het eten. Let eens op hoe vaak je kauwt?

Eet smakelijk!